训练了一天,所有人都累得半死,睡得正香时,柳莎用麦克风大喊集合,所有人都马上起来行动,唯有关小迪(迪丽热巴 饰)怎么叫也叫不醒。时间到了,关小迪并没有下来集合,柳莎只好拿一盆水,直接向关小迪泼了下去,关小迪立刻就醒了。 集合后,秦兵并把张燕(艾晓琪 饰)的问题做了回来,他要求所有训练员滚一天泥潭的原因,就是要排除不良用心进入烈火神盾训练营的人。集合后便是格斗训练,张燕和关小迪就开始斗嘴了起来,柳莎于是让她们一起出列打一场。 柳莎让张燕和关小迪一起跟一个教官打,秦兵以为是柳莎要打,便提醒她要小心,没想到柳莎却让秦兵来打。柳莎让秦兵与学员对打,秦兵于是让梁大巍(马可 饰)和剧亮(刘潺 饰)一起出列,由他们四人一起跟自己打,而他仅用了短短的25秒就把他们四人人都撂倒了。 跟秦兵打了一场,关小迪虽然很快就被打倒,但她却有了新的一番领悟,只有正视自己的缺点,才能让自己战胜自己。熊阔海(邵兵 饰)提醒梁大巍,他在训练营之内不会得到特别照顾,反而会有更加严厉的对待,而他也只有一次的机会,让梁大巍好好把握。 柳莎宣布了激分榜的事情,给每一位学员都安排了他们独有的代号,然后便让他们进行测验开始新一天的训练。在测验的时候,关小迪偷偷吃巧克力,让梁大巍发现了,而关小迪正好让梁大巍告诉她答案,梁大巍于是让关小迪用巧克力做交换。 因为剧亮犯了错,让全体学员都一起受罚,柳莎告诉大家,在烈火神盾训练营里,没有个人英雄主义,只有团队精神。秦兵看了所有学员测试的问卷,觉得答得实在太烂了,所以他率先给所有学员上了第一堂理论课,把他们都教育了一番。 四百米跑道上,柳莎让所有学员分四个阶段负重跑,一次次加重身上的重量,梁大巍忍不住嘲笑崔天琪(王洋 饰),让她尽早放弃,被关小迪奚落他为小白。在一次次的增加负重的情况下,崔天琪坚持了下来,最终没有被淘汰,关小迪忍不住夸崔天琪很棒。